早起きしてしまい…

目が覚めたのが５時半。

腰がものすごく痛い！と自覚して、目が覚めたのです。望まぬ早起きをしてしまった（笑）

眠いってばー(>_<)

でも、二度寝は出来ないという、残酷な朝。腰が痛いー(>_<)

それはね、姿勢良く、仰向けで寝ていたから（笑）多分、その姿勢で長時間寝ていたんでしょうね。

大抵私は右を下にして、まぁるくなって寝るんです。腰痛持ちなので。でも、寝ている間に、仰向けになり、まっすぐというトッピングがあったからなんですね、きっと。

で、痛くて目が覚めた、と。
んもーぅっ！ですよ、自分に(-_-)本当、私って残念。

ま、今日は理学療法なので、いいと言えばいいんですけど。ヘルニアはしんどいですな。持ち物なので仕方ないですね。

股関節のこともあり、横になる時は、まず仰向けになり、地味な股関節のストレッチをするんです。これが激しく痛くてですね。でも、これをやらないとせっかく理学療法に通っているのに、意味が無くなるので、痛いーと思いながら、やるわけです。15分くらい。で、まぁるくなって寝るのが常です。仰向けの時は膝を立てています。とにかく腰に負担のない姿勢を心がけます。股関節の事が分かってからは足も組まなくなりました。やはり背骨も曲がりますし、足を組んで身体に良いことは何もありません。

起きてからも同じストレッチをします。しばらくお布団の中で、もぞもぞストレッチしているのです。それに加えて週一回のリハビリが、もう二年です。それでも、股関節に水が溜まった時から、かなり良くなったし、可動域も広がったし、これから一生続けなければならないとも思っています。

ま、でも、悲壮感はなく（笑）

半世紀近く生きてきて、何もないとは思いませんし、歌って酷使しているぶん、何らかの見返りはあるでしょうし、持って生まれた臼蓋形成不全というものは、変えられませんから、対応して行かれる方法があるなら、助けて頂きながら、少しでも長く自分の足で立って歌いたいと（笑）思うわけです。

いいお医者さんと、理学療法士さんと出会うことが出来たので、よかったです。幸い、そんなにひどい症状ではないですし。私より、辛い方はたくさんおられます。

結論は、歌っていられれば、なんでもいいんです。そこに尽きる。

蕁麻疹も何もかも、変えられないのなら受け入れて共存していくのみ。

そう、今朝蕁麻疹が出ているんですが、これは…薬の飲み忘れー！（笑）いかん！早めに食べて、薬を飲もう。

蕁麻疹ってね、すぐ引くんですよ。だから、「大丈夫じゃん。全然出て無いじゃん」なんて軽く言われるんですが、それが蕁麻疹なんですよっ。無知って残念な事だなと思います。

とても痒いでっす。顔に出ています（笑）あちゃー！

今日はリハビリからスタート。支度しよっと。早く薬を飲む！

本日もよろしくお願い致します。寒いですけど、元気に行きましょう！

ではまた後ほど！