腰痛

股関節の形成不全症があり、永年にわたり庇い続けた結果、背骨が歪む側弯症。による（笑）腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症。加えて頚椎椎間板ヘルニアもあるという難しい身体（笑）

週一回のリハビリが無いと、腰痛はもちろんのこと、股関節に痛みが出ます。ひどい時は水が溜まります。

だから、長時間座るのが腰痛に一番良くなくて、股関節も痛くなるので、10数時間の飛行機移動とか、無理です。

普段も、歩き続けると、股関節に痛みが出ます。歩くの好きなのに。

歌うときも必ず立って歌います。合唱も２時間くらいなら立ってます。その方が楽なんです。でも、必ず腰が痛くなります。

難しい身体（笑）

なので、体重を減らすことも大事なのですが、声楽をやる上では、減らせないのです。

私の場合、痩せると息が短くなります。

木曜日にレッスンが朝から詰まることが多いのですが、そうするとピアノ伴奏のため、座りっぱなしになるので、金曜日に痛みが出ます。

今日は、それ。

夕方には痛くてギブアップでした。

教室で、ゆっくりストレッチをしてから帰ることになります…。そして、帰宅後は、腰と股関節に湿布を貼りまくります。

そして、痛くて身の置き所が無くて、眠れない金曜日の夜（笑）もうコースです。

でも、これでも随分良くなった方です。

リハビリを続けないと。

眠いんだけど、痛くてどの姿勢を取ったらいいか分からないんです（笑）

仰向けは腰に負担になりますので、膝を立てます。そうすると股関節が痛くなるので横になります。横になって丸まって寝ると、更に股関節が痛くなります。

…どーしたらいいの？（笑）

まぁでも、これから一生この痛みが続きますので、なんとか付き合っていかないと。そのためにも、リハビリは欠かせないのです。

ああ、でもそろそろ寝たいなぁ。

疲れたなぁ…