最近の地味な運動

足が浮腫むようになりました（笑）

股関節が元々悪いのですが、腰、肩、首、つまりは背中全体が痛い…。痛いだらけなので、本当はマッサージとか行けばいいんだけど、そんなお金はないので(^^)自分でやりましょうということで。

これを買いました。　



筋膜リリース。やってみようかと。

最初は痛すぎて無理！という悲鳴続出らしい。なので、ふくらはぎの下に入れてコロコロ。内股や膝付近でコロコロ。これだけで全然違うらしい。

…どれどれ。

痛い！痛いけど、しばらくしたら気持ち良くなります！

足の浮腫が、すっとなくなりました！びっくり！

しばらく、続けてみます。教室と自宅に１つずつ。

わーい！がんばろう。

自己管理しないとね(>_<)